Les balançoires qui développent la force fonctionnelle

Les routines d’exercice modernes développent souvent la force de manière très linéaire : nous poussons, nous tirons, nous nous accroupissons et nous soulevons. Pourtant, malgré nos statistiques impressionnantes à la salle de sport, beaucoup d’entre nous ont du mal avec des mouvements quotidiens de base comme tendre les bras au-dessus de la tête, faire pivoter notre corps ou simplement se lever du sol avec aisance.

Nos ancêtres, en revanche, étaient naturellement plus minces que beaucoup d’entre nous, mais ils étaient fonctionnellement forts. Ils développaient leur force non pas dans les salles de sport, mais dans les champs, les forêts et les maisons, en soulevant, portant, rampant, grimpant, lançant et pivotant. Leurs mouvements n’étaient pas confinés aux machines ou même à un seul plan de mouvement ; ils étaient dynamiques, imprévisibles et pleinement intégrés à la vie.

Le secret de l'agilité et de la longévité

Pourquoi nos générations précédentes, dans les cultures traditionnelles, vieillissaient-elles souvent avec grâce ? Elles n'avaient pas besoin d'aide pour se lever du sol ou porter un panier d'eau. Elles restaient autonomes et mobiles jusqu'à un âge avancé. Leur corps s'adaptait aux exigences de la vie réelle, et non aux contraintes d'une routine d'exercice conçue pour l'esthétique.

Aujourd'hui, nos systèmes d'exercice modernes sont aussi passionnants qu'ils le sont, mais ils nous rendent souvent volumineux mais rigides. Nous oublions que la force devrait nous permettre de :

• Atteindre des objets en hauteur facilement
  
• Tourner et pivoter sans effort
  
• Se pencher et ramasser des objets en toute sécurité
  
• Tenir en équilibre sur une jambe
  
• Sprinter ou se déplacer rapidement en cas de besoin

C'est la force fonctionnelle, celle qui nous rend résilients, adaptables et capables de gérer tout ce que la vie nous réserve.

Pourquoi Timba intègre la sagesse du mouvement ancestral

Chez Timba Move™, nous concevons des outils et des systèmes d'entraînement qui nous reconnectent à la manière naturelle dont les humains sont censés bouger. Nous intégrons des mouvements utilisant des outils tels que les Indian Clubs, les Mudgars et le Gada, avec des mouvements d'arts martiaux traditionnels orientaux, et le Yoga, pour créer un système de mouvement multiplan qui vous aide à bouger, avec force, avec fluidité, vous aidant aujourd'hui et vous aidant à vieillir en bonne santé.

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